Ăn xoài thường xuyên nhưng liệu bạn có biết ăn xoài xanh còn bổ dưỡng hơn xoài chín?

Ăn xoài thường xuyên nhưng liệu bạn có biết ăn xoài xanh còn bổ dưỡng hơn xoài chín?

Xoài là một trong những loại trái cây vô cùng hấp dẫn. Đặc biệt là đối với những người mê “chua”. Cảm giác khi được ăn xoài, nhất là xoài xanh giòn rụm, kết hợp với nước chấm chua chua, cay cay. Đúng là món tuyệt nhất vào mùa hè. Tuy nhiên, xoài xanh và xoài chín còn khác nhau khá nhiều về dưỡng chất. Cùng bài viết hôm nay khám phá những điều mới lạ nhé!

1. Cải thiện sức khỏe gan

Xoài xanh có những loại axit rất tốt cho mật, hỗ trợ tăng bài tiết, làm sạch ruột do nhiễm trùng hoặc nhiễm vi khuẩn. Ngoài ra, sự bài tiết này còn giúp đào thải độc tố ra ngoài cơ thể, có lợi cho gan.

2. Tăng cường miễn dịch

Xoài xanh bổ sung rất nhiều dưỡng chất cho cơ thế như vitamin A, C cùng những dưỡng chất thiết yếu khác có lợi cho hệ thống miễn dịch

3. Rối loạn tiêu hóa

Lượng lớn pectin tồn tại trong xoài xanh rất hữu ích trong việc điều trị các bệnh liên quan đến rối loạn tiêu hóa như tiêu chảy, khó tiêu mãn tính, táo bón. Hơn nữa, nó còn giúp làm sạch ruột và loại bỏ nhiều bệnh nhiễm trùng khác ở đường tiêu hóa.

Có một số thai phụ khi mang thai thời kì đầu thường có dấu hiệu thèm chua. Xoài xanh cực kỳ thích hợp cho họ, loại trái cây này sẽ hỗ trợ làm giảm bớt các triệu chứng ốm nghén. Không những phụ nữ mang thai, mà cả những phụ nữ bình thường. Xoài xanh cũng giúp tăng cường hệ thống nội tiết tố.

4. Điều trị rối loạn máu

Đối với những người bị mắc bệnh thiếu máu, máu đông, tan máu,.. xoài xanh rất tốt trong việc điều trị do có hàm lượng vitamin C cao. Nó còn giúp tăng tính đàn hồi của mạch máu, thúc đẩy tạo ra các tế bào hồng cầu nhanh hơn. Nó cũng hỗ trợ hấp thu sắt, ngăn ngừa xuất huyết, tăng sức đề kháng, chống lại những bệnh như lao, tả, kiết lỵ

5. Thúc đẩy giảm cân

Xoài xanh chứa ít calo, ít đường, hỗ trợ tăng quá trình trao đổi chất, tạo điều kiện đốt cháy calo một cách tự nhiên. Là món ăn quen thuộc của những bạn đang ăn kiêng để giảm cân

6. Bổ sung năng lượng

Xoài xanh còn giúp bổ sung năng lượng, hỗ trợ cơ thể hồi phục cơ thể. Ăn xoài xanh sau bữa trưa giúp đầu óc tỉnh táo, tránh buồn ngủ vào đầu giờ chiều

7. Tăng cường sức khỏe tim mạch

Vitamin B3 có ở xoài xanh có tác dụng tăng cường sức khỏe tim mạch, cải thiện mức cholesterol trong máu. Vì thế sẽ làm giảm nguy cơ mắc bệnh tim và đột quỵ

8. Hạn chế mất nước và đột quỵ vào ngày nắng

Xoài xanh giúp giảm tác động của nhiệt độ cao đối với cơ thể, ngăn ngừa mất nước vì chặn được sự hao hụt natri clorua và sắt ra khỏi cơ thể. Vì thế, trái cây hoàn hảo cho ngày hè chắc chắn nên có xoài xanh. Chỉ cần thưởng thức xoài xanh chấm muối hoặc nước ép của nó, sẽ bổ sung dưỡng chất thiết yếu vào cơ thể ngay.

Tuy rằng, xoài xanh là một loại trái cây tốt với nhiều dưỡng chất có chức năng hỗ trợ cơ thể. Thế nhưng, ăn quá nhiều một thứ cũng không tốt đâu. Các bạn không nên ăn xoài xanh vào lúc đói, hoặc ăn quá nhiều, sẽ có thể ảnh hưởng đến dạ dày của bạn đấy!